Full Body Work (ОФП)

Комплексная тренировка для проработки мышц всего тела, сочетающая в себе упражнения на подкачку и растяжку. 

Начинается тренировка с комплексной проработки суставов всего тела, что помогает избавиться от зажимов и настроить тело на работу. В основу занятия входят базовые силовые упражнения на пресс, ягодицы, спину, руки и ноги. В конце занятия уделяется внимание растяжке мышц, с целью увеличения их эластичности. 

Прекрасным дополнением каждой тренировки - является комплекс самомассажа или МФР (миофасциальный релиз) под руководством инструктора. Таким образом происходит мышечно-фасциальное расслабление. После тренировки Вы почувствуете прилив энергии и легкость во всем теле. 

Данная тренировка полезна новичкам – мужчинам и женщинам, а также спортсменам и танцорам.

На тренировке может применятся дополнительное оборудование и инвентарь:  резинки, мячи, кирпичи, различные утяжелители.