Lower Body (пресс и тазовое дно)

Тренировка, на которой основной акцент делается на укреплении мышц тазовой диафрагмы, грамотной проработке мышц пресса, задней поверхности бедра и поясничного отдела. Данный вид тренировок прекрасно способствует укреплению женского здоровья и избавления от различных проблем, сконцентрированных преимущественно в нижней части тела. Занятия носят терапевтический характер. 

Мышцы центра осуществляют работу 24 часа в сутки, а основная их задача - поддерживать внутренние органы на своем месте. Со временем тонус мышц центра меняется из-за нашего привычного образа жизни: сутулая спина, высокие нагрузки, роды, стресс. Напряженная диафрагма начинает давить вниз на стенки живота и тазового дна. В результате чего в женщина сталкивается с дисфункцией тазового дна, опущением органов малого таза и другими недугами, о которых часто умалчивают. 

Система тренировок основана на постуральных (от англ. posture – осанка) и дыхательных упражнениях. Суть постуральных упражнений состоит в снижении мышечного дисбаланса и приучении человека держать спину прямой. При правильном выполнении упражнений рефлекторно сокращаются мышцы брюшного пресса и тазового дна под действием подсасывающего эффекта диафрагмы. 

⠀⠀