Пилатес
Пилатес — одно из популярных направлений в сфере фитнеса. Уникальна эта методика тем, что подходит практически всем, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки.
Пилатес помогает прийти в форму, улучшить состояние организма и укрепить нервную систему.
Медики утверждают, что пилатес это отличная поддержка для тех, кто занимается умственным трудом, такое сочетание упражнений позволяет расслабиться после долгого трудового дня, снять напряжение и восстановить энергию. Заряд бодрости и позитива на следующий день будет обеспечен.
Эта система подразумевает контроль над дыханием и концентрацию внимания. Успешное применение методики поможет улучшить работу головного мозга, снять напряжение и укрепить нервную систему. Пилатес будет определенно полезен и тем, кто стремится сбросить несколько килограммов и привести свою фигуру в желанную форму. Оказывая воздействие на зону бедер, спины, живота и груди, упражнения помогают укрепить мышцы, а также развить силу, гибкость и выносливость.
Главным отличием этих методик является их предназначение. Йога используется больше для восстановления духовного состояния, нежели физического, в то время как пилатес, наоборот, используется для того, чтобы укрепить мышцы и оздоровить тело.
Одежда: лосины/шорты, майка/футболка
Обувь: носочки
Похожие направления