Аэробика

Аэробные упражнения – достаточно энергичные упражнения, требующие определенных усилий, систематическое выполнение которых в течение продолжительного времени поддерживает ваше сердце и легкие в хорошем состоянии.

Тренировка начинается с разминки, далее выполняется динамический комплекс упражнений в среднем темпе, далее в быстром темпе, завершается тренировка миофасциальным релизом и растяжкой. 

Аэробика обладает массой преимуществ. Аэробные упражнения стимулируют работу сердца и улучшают циркуляцию крови. Они помогают нашему организму быстро адаптироваться к происходящим изменениям, развивают выносливость. Польза, которую мы получаем от занятий аэробикой, не сводится только к потере лишних килограммов; она крайне важна для нашего организма и уменьшает риск возникновения различных заболеваний.

•Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: укрепляется сердечная мышца, сердце становится более выносливым

•Помогает поддерживать вес в норме

•Снижает риск возникновения сахарного диабета, ожирения и сердечных заболеваний

•Увеличивает хороший холестерин и сокращает плохой холестерин

•Улучшает транспортировку кислорода, увеличивает вентиляцию легких, вырабатывает правильное дыхание, повышает выносливость человека

•Стимулирует выделение эндорфинов

•Улучшает качество сна

•Развивает мышцы, делая их более сильными и эластичными

•Снижает риск развития различных хронических заболеваний, например, сердечных заболеваний или гипертонии

•Поднимает настроение, помогает избавиться от депрессии и справиться со стрессом

•Повышает работоспособность организма

•Укрепляет костную систему

•Улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови

•Предупреждает риск возникновения раковых заболеваний

•Меняет отношение к жизни, делая ее более яркой и красочной

•Продлевает жизнь, делает вас здоровыми и счастливыми

Для занятия понадобится
Одежда: леггинсы/шорты и футболка/майка/топ; комбинезон

Обувь: кроссовки
Стоимость занятия
Абонементы «Безлимит»
Для групповых уроков, 50 минут длительность одного урока, можно использовать для любых направлений. Цена действительна при покупке в день первого посещения
На 1 месяц: 9 900 руб.
На 6 месяцев: 23 900 руб.
На 12 месяцев: 39 900 руб.
Абонементы на групповые уроки
50 минут длительность одного урока, можно использовать для любых направлений. Цена действительна при покупке в день первого посещения
4 посещения: 2 990 руб.
8 посещений: 4 990 руб.
12 посещений: 6 990 руб.
все предложения


Похожие направления