Body Step

Body Step - кардио-тренировка со степ-платформой, которая поможет вам быстро и эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть тело.

Тренировка начинается с разминки, далее выполняется динамический комплекс упражнений в среднем темпе, далее в быстром темпе, добавляется силовая нагрузка с использованием утяжилителей, завершается тренировка растяжкой и/или миофасциальным релизом. 

Body Step обладает массой преимуществ. Аэробные упражнения стимулируют работу сердца и улучшают циркуляцию крови. Они помогают нашему организму быстро адаптироваться к происходящим изменениям, развивают выносливость. Польза, которую мы получаем от занятий аэробикой, не сводится только к потере лишних килограммов; она крайне важна для нашего организма и уменьшает риск возникновения различных заболеваний.

•Улучшает работу сердечно-сосудистой системы: укрепляется сердечная мышца, сердце становится более выносливым

•Помогает поддерживать вес в норме

•Снижает риск возникновения сахарного диабета, ожирения и сердечных заболеваний

•Увеличивает хороший холестерин и сокращает плохой холестерин

•Улучшает транспортировку кислорода, увеличивает вентиляцию легких, вырабатывает правильное дыхание, повышает выносливость человека

•Стимулирует выделение эндорфинов

•Улучшает качество сна

•Развивает мышцы, делая их более сильными и эластичными

•Снижает риск развития различных хронических заболеваний, например, сердечных заболеваний или гипертонии

•Поднимает настроение, помогает избавиться от депрессии и справиться со стрессом

•Повышает работоспособность организма

•Укрепляет костную систему

•Улучшает кровоснабжение и циркуляцию крови

•Предупреждает риск возникновения раковых заболеваний

•Меняет отношение к жизни, делая ее более яркой и красочной

•Продлевает жизнь, делает вас здоровыми и счастливыми