Barre

Barre - фитнес-программа, основанная на комбинации балетных и силовых упражнений и грамотном сочетании типов мышечной нагрузки.

В процессе тренировки идет работа с легкими гантелями, мячами, ремнями, эластичными лентами, делается акцент на укрепление мышц (особенно пресса), выполняются упражнения на увеличение плотности мышечной массы и развивается грациозность и гибкость. В результате занятий формируется королевская осанка – как у настоящей балерины! Все упражнения данной программы выполняются неспешно, что дает возможность тщательно прорабатывать каждое движение. 

Метод включает более 140 специально разработанных упражнений, которые сочетаются особым образом. Это позволяет сделать каждую тренировку непохожей на другие. Поэтому тренироваться никогда не наскучит.

Бегать и прыгать на тренировке не потребуется, но кардио нагрузка во время занятия тоже будет. Этот эффект достигается за счет частых амплитудных движений и высокого темпа выполнения упражнений.

В результате регулярных тренировок Barre тело станет подтянутым, “уйдёт животик”, сформируется красивая талия, ноги станут рельефными, а мышцы удлинёнными. Прелесть программы заключается в том, что фигура получается женственная, но не перекаченная.

Программа Barre доступна абсолютно всем, для начала тренировочного процесса не требуется специальной подготовки. Пользу данной программы могут ощутить абсолютно все, включая танцоров, спортсменов и любителей фитнеса.