Stretch Body Work

Программа упражнений на растягивание и расслабление мышц и связок всего тела, развивающая их гибкость и эластичность.

Тренировки по растяжке нужны всем, кто занимается танцами и фитнесом. Именно благодаря этим упражнениям разрабатываются и остаются подвижными суставы, сухожилия и мышцы, позвоночник, сохраняется гибкость. Растяжка также препятствует возрастному огрубению мышц и позволяет телу оставаться таким же подвижным, как в юности.

Упражнения по растяжке помогут лучше выполнять асаны и виньясы, сесть на шпагат, повысить качество танцевальных и хореографических элементов. А в комплексе с силовыми тренировками растяжка позволяет сохранить здоровье связок и суставов, расслабить их после тяжёлых нагрузок. Проводить тренировки стоит несколько раз в неделю, чтобы снимать напряжение и поддерживать нормальное функционирование мышц.

Чтобы занятия по растяжке приносили максимальную пользу, необходимо знать правила и выполнять упражнения под руководством тренера.

Рекомендуется для взрослых с любым уровнем подготовки.