Динамическая растяжка 3D

В динамической 3D растяжке, в отличие от статической растяжки,  работа над растяжением мышц осуществляется плавными движениями, без рывков, с фиксацией на крайней точке. В процессе тренировки происходит мобилизация всех суставов через выполнение контролируемых движений тела в трех плоскостях. 

Основной акцент во время тренировки делается на разработке тазобедренного сустава или грудного отдела (в зависимости от тренировки). 

Цель тренировки - сделать суставы более подвижными, тем самым обеспечить свободу и легкость движений, избавиться от блоков и зажимов. . 

Данный вид тренировки подходит как подготовка для более глубокой растяжки (шпагаты и тд) так и для повседневной растяжки. 

Тренировка проходит в медленном, спокойном темпе. Подходит для различного уровня физической подготовки, не имеет ограничений по возрасту.