Аэростретчинг
Аэростретчинг — это упражнения в подвесных полотнах. В отличие от йоги в гамаках, здесь практикуются не асаны, а фитнес-программа. Аэростретчинг универсален. Он направлен на работу с мышцами и приобретение телом спортивного рельефа, но одновременно повышает гибкость и эластичность связок, вытягивает позвоночник и облегчает остеохондроз, а также развивает общую выносливость.
Работа с подвесными полотнами тренирует вестибулярный аппарат, вы развиваете чувство равновесия и баланса. Немаловажную роль в этом играет правильное дыхание и концентрация, которым аэростретчинг тоже учит.
Работа с подвесными полотнами позволяет равномерно распределить нагрузку, делая тренировки безопасными для суставов и позвоночника. Тело совершенствуется без излишнего напряжения. При этом упражнения стимулируют не только мышцы, но и кровообращение во всём организме и работу нервной системы, что значительно улучшает общее самочувствие. А это несомненно улучшает и настроение. Регулярные занятия аэростретчингои приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.
Одежда: леггинсы и топ, другая удобная одежда, не стесняющая движений;
Обувь: босиком или в носках.
Похожие направления