Хатха-йога
«Хатха» в переводе с санскрита означает «исполненный силы». Этот вид йоги рассматривает человека как всеобъемлющую энергетическую систему, в которой тело и дух неразрывно связаны. Хатха-йога учит управлять всеми каналами внутренней энергии и использовать её для работы над телом.
Программа занятий включает в себя разминку, различные асаны (статичные позы), виньясы (динамические переходы из одного положения в другое) и завершается шаванасаной — полным расслаблением в конце занятия. Так всё тело сбалансированно прорабатывается и становится гибким и сильным. Заряд бодрости и прекрасного самочувствия гарантирован!
Рекомендуется для взрослых с любым уровнем подготовки.
Одежда: леггинсы, шорты; футболка, майка, топ; можно комбинезон.
Обувь: носки.
Похожие направления