Йога для беременных

Беременность — не повод отказывать себе в маленьких спортивных радостях. Только необходимо подобрать такую нагрузку, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку. И в этом случае идеальный вариант — заняться йогой.  

Наши инструкторы помогут будущим мамам с помощью йоги благополучно пройти все этапы перинатального периода.

Наши инструкторы являются лицензированными специалистами по программе обучения специально, разработанной в соответствии с международным стандартом YTTC-200 (Yoga Teacher Training Course, 200 hours), зарегистрирована и сертифицирована Международным Альянсом йоги (Индия) и Альянсом йоги США. 

В чем польза йоги для будущих мам? 

- Этот вид тренировки не требует слишком активных движений, а значит, почти полностью исключает быструю утомляемость будущей мамы

- Регулярные тренировки укрепляют мышцы всего тела

- Йога учит контролировать дыхание, что впоследствии пригодится при родах

- Выполняя некоторые асаны, можно растянуть мышцы тазового дна

- Благодаря этому боль при схватках будет не такой сильной, а сами роды пройдут намного легче

- Этот вид тренировки отлично укрепляет спину. Что особенно важно, поскольку на позвоночник будущей мамы приходятся повышенные нагрузки

- Во время тренировки к плаценте лучше приливает кровь. А это, в свою очередь, положительно влияет на питание и газообмен плода. Уровень гормонов стресса становится существенно ниже. 

Пользу йоги для психологического здоровья также трудно переоценить. Она несет позитивный настрой, наполняет все тело энергией, помогает достичь гармонии с окружающим миром. А это — именно то, что нужно беременной женщине для предупреждения послеродовых депрессий.

Важным условием для начала занятий перинатальной йогой - отсутствие медицинских противопоказаний. Перед началом тренировок лучше проконсультироваться с врачом.