Доска с гвоздями (Садху)

Каждый человек определяет для себя запрос. Прежде чем встать на доску, нужно четко сформулировать цель, которую хотите достичь и сфокусироваться на ней во время всей практики. После того как сойдете с гвоздей движение к желаемому ускорится. Сам процесс стояния похож на погружение в ледяную воду. Дыхание сбивается, человеку трудно сосредоточиться. Мозг посылает сигналы об опасности и угрозе жизни. Первая реакция - убежать, сойти с доски. Это нормально. Поэтому начинающим нужен гид - человек, который сопровождает процесс, и направляет внимание практикующего. У нас это наш преподаватель Паневина Елена @lena.pa.vrn Занятия носят терапевтический характер. В начале практики проходит общий круг, где мы будем разговаривать. Далее сама практика стояния. Мы не будем ставить задачи на выносливость и настойчиво выстаивать на время, а будем слушать происходящие процессы и следовать им с поддержкой. В завершении урока - самомассаж и шавасана, позволяющие вынести с собой из зала свои ценные открытия.