YOGA HEAL

"Yoga heal" или йога корректного подхода к позвоночнику - это терапевтическая практика хатха-йоги, суть которой можно выразить в трех терминах:

• вытяжение
• укрепление
• расслабление

Вытяжение позвоночника производится с помощью мышц, расположенных вокруг позвоночника. Укрепление представляет собой воздействие с помощью асан на сегменты позвоночника, увеличение эластичности и гибкости в здоровых направлениях подвижности позвоночных суставов, укрепление околопозвоночных мышц.
За счет этого улучшается трофика окружающих тканей, включая связки, мышцы, а также межпозвоночных дисков. Расслабление основано на созерцании состояния позвоночника во время практики асан и в период релаксации ("прислушивание" к своим ощущениям).
Направленность внимания и осознанность являются ключевыми факторами успешной практики.

Кроме этого, ключевыми упражнениями в практике являются согласованность выполнения асан с дыханием и практика кумбхак - задержек дыхания

Цель практики: "Не навреди!" 

Для того, чтобы человек, пришедший в группу уже с патологиями в позвоночнике, не усугубил свое состояние, а наоборот улучшил его, а здоровый укрепил.