Аэрофитнес

Аэрофитнес — это упражнения в подвесных гамаках. В отличие от йоги в гамаках, здесь практикуются не асаны, а фитнес-программа. Аэрофитнес универсален. Он направлен на работу с мышцами и приобретение телом спортивного рельефа, но одновременно повышает гибкость и эластичность связок, вытягивает позвоночник и облегчает остеохондроз, а также развивает общую выносливость.

При регулярных занятиях аэрофитнесом тело становится более подтянутым. Благодаря интенсивной нагрузке, мышцы растут, скорость обмена веществ повышается, калорий сжигается много. Вы худеете и приобретаете спортивный рельеф.

Работа с подвесными гамаками тренирует вестибулярный аппарат, вы развиваете чувство равновесия и баланса. Немаловажную роль в этом играет правильное дыхание и концентрация, которым аэрофитнес тоже учит. 

Работа с подвесными гамаками позволяет равномерно распределить нагрузку, делая тренировки безопасными для суставов и позвоночника. Тело совершенствуется без излишнего напряжения. При этом упражнения стимулируют не только мышцы, но и кровообращение во всём организме и работу нервной системы, что значительно улучшает общее самочувствие. А это несомненно улучшает и настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна и бодрствования.