Аэрофитнес
Тренировка в воздушном гамаке превращает упражнения на силу, гибкость и баланс в увлекательное занятие с ощущением лёгкости и полёта.
О направлении
Аэрофитнес для детей сочетает общеукрепляющие упражнения, мягкую растяжку и работу с подвесным гамаком. Снаряд помогает выполнять привычные движения по-новому и делает тренировку разнообразной и интересной.
На занятиях дети укрепляют мышцы спины, рук, пресса и ног, развивают координацию, гибкость, баланс и выносливость. Упражнения выполняются на полу и в гамаке, а сложность постепенно меняется вместе с подготовкой ребёнка.
Главная задача направления — гармоничное физическое развитие и уверенное владение телом. В отличие от воздушной гимнастики, здесь меньше внимания уделяется сложным трюкам и постановкам, а больше — качественной тренировке всего тела.
Педагог объясняет технику, контролирует положение тела и помогает безопасно освоиться со снарядом. Начать можно с нуля — сильные руки и хорошая растяжка заранее не требуются.
Направление доступно в формате детских мини-групп.
Частые вопросы
Да. Сильные руки и хорошая растяжка заранее не нужны: педагог начинает с простых упражнений и постепенно знакомит ребёнка с работой в гамаке.
В аэрофитнесе основной акцент сделан на общей физической подготовке, силе, гибкости и балансе. В воздушной гимнастике больше внимания уделяется акробатическим элементам, технике и постановкам.
Упражнения выполняются поэтапно под контролем педагога. Сложность увеличивается только после освоения базовых положений и правил работы со снарядом.
Аэрофитнес укрепляет мышцы спины, рук, пресса и ног, развивает координацию, гибкость, равновесие и выносливость.
Аэрофитнес проводится в детских мини-группах, чтобы педагог мог контролировать технику каждого участника.
Нужна облегающая спортивная одежда, закрывающая ноги и подмышки, без молний и острых деталей. Занятия проходят в чистых носках.