Power Body Work
Это программа тренировок силовой направленности, которые широко используют вес собственного тела и дают нагрузку основным мышцам всего тела. Комплекс упражнений максимально влияет на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Это отличная профилактика скованности и зажатости в плечах, улучшение контроля над центром тела.
Вы будете делать выпады, различные варианты приседаний, скручивания и жимы, наклоны и так далее. Вариации упражнений постоянно чередуются, как и последовательность действий. Это позволяет сделать тренировки разнообразными и нескучными.
В процессе тренировок также даётся нагрузки на сердечно-сосудистую систему и происходит ускорение обмена веществ. Занятия отлично подойдут всем, кто стремится сделать тело более рельефным и плотным или просто снизить вес.
Рекомендуется для взрослых с любым уровнем подготовки.
Одежда: леггинсы/шорты и футболка/майка/топ; комбинезон
Обувь: джазовки, чешки.
Похожие направления