Кундалини-йога

Кундалини-йога является одним из видов йоги, сочетающим в себе дыхательные упражнения, пение и повторяющиеся асаны.

Слово «кундалини» происходит от санскритского «кундал», то есть круговой. По мнению практиков, эта энергия похожа на спящую змею, которая свернулась у основания позвоночника.

Практика кундалини-йоги:

• увеличивает силу
• улучшает настроение
• снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений
• улучшает память и внимание
• улучшает метаболизм и пищеварительную систему

Во время занятий кундалини-йогой человек получает все, что ему нужно. Она работает сразу и с физическим телом, и с его тонким телом, отвечающим за эмоции и чувства. Сначала идет хорошая физическая нагрузка, после нее — качественное и оздоравливающее расслабление. А во время медитации, неотъемлемой части этого вида йоги, успокаивается ум. Он приходит в нейтральное состояние, из которого, кстати, лучше всего действовать и принимать решения.